10 kasulikud omadused "õun armastuse"

Tomatid ... magus, mahlane, maitsev, ja mis kõige tähtsam, kasulik! Madala kalorsusega, rasvavaba, suure vitamiinide. Mida taotleda alates kasulik köögivili?

Kuigi tomatid on sageli seotud Itaalia kööki, nad tulid meile Lõuna-Ameerikas. Esialgu tomatid kasvatati Mehhiko ja vallutajad tõid nad Euroopasse. Täna on üks enimmüüdud köögiviljad maailmas. Suurim tomatitootjad on Venemaa, Itaalia, Hispaania, Türgi ja Hiina. Prantsusmaal selle juurvilja nimetatakse Pomme d'amour, t. E. "Apple armastuse" (algselt arvati, et tomatid on aphrodisiac). Itaalia see puu nimetatakse Pomodoro - "kuldne õun", sest esimese liigi selle juurvilja olid kollane.

Te otsite dieeditoodete? Lisada oma dieeti tomatid. Siin miks ...

10 kasulikud omadused 10 kasulikud omadused

vitamiinide ja kiudainete sisaldusega.

Tomatites palju vitamiine A, C, K, B6 ja foolhapet ja kaaliumi. Nad on ka vähese naatriumisisaldusega vähe kaloreid. Lisaks tomati sisaldab tiamiin, niatsiin, magneesiumi, fosforit ja vaske. Rääkimata sellest, et see on rikkalikult kiudaineid ja vett. Üks tass värskeid tomateid pakkuda organismis 57, 3% päevasest annusest C-vitamiini, 22 4% - vitamiini ja 7 ja 9% - kiudaineid. Ja 11, 4% päevasest annusest kaalium, 5, 6% - niatsiin, B6-vitamiini, 7% ja 6% 8 foolhapet.

10 kasulikud omadused

Need parandavad nahahaigus.

Beetakaroteeni tomatid (mis on leitud ka kartul ja porgand) kaitseb nahka kahjuliku ultraviolettkiirguse eest. Lükopeen Samuti muudab naha vähem tundlik ultraviolettvalgust mis takistab välimus enneaegse kortse.

10 kasulikud omadused

tomateid tugevdada luid.

Tomatid on ka hea oma lihasluukonna. K-vitamiin ja kaltsiumi luumurdude tugevamaks ja tervemaks. Sama lükopeeni parandab luude tervist ja vältida osteoporoosi. Seega, naised üle 40 julgustatakse lisada oma dieeti rohkem tomatid.

10 kasulikud omadused

Tomati vähi vastu.

Ja kõik tänu sama komponent - lükopeeni. See kaitseb organismi arengu vähirakkude (eesnääre, emakakaela-, munasarjad, kurgu, kael, söögitoru, mao ja soolte). Antioksüdandid tomatid aitavad võidelda vabade radikaalide kahjustuste rakke. Kasulikud omadused on tõhustatud lükopeeni, tomatid, kui süüa toitu rikas rasva, nagu avokaado, või oliiviõli.

10 kasulikud omadused

tomateid veresuhkru reguleerimisel.

Chromium tomatid aitab säilitada vere glükoosisisalduse kehas optimaalne tase. See muidugi ei tähenda, et saab süüa maiustusi hoolimatult, kui tomatid on olemas oma päevase toidukoguse. In the end, tasakaalu - see on oluline.

10 kasulikud omadused

kaitse.

A-vitamiini tomatid aitab parandada nägemist (eriti öösel). Hiljutised uuringud on näidanud, et regulaarne tarbimine tomatid vähendab kollatähni degeneratsiooni.

10 kasulikud omadused

tomateid on kasulikud juuksed.

Mitte ainult naha paremaks tomatid, vaid ka peanaha! A-vitamiin tugevdab juukseid ja muudab need läikivad. Perioodiliselt, kas tema juuksed mask tomat.

10 kasulikud omadused

tomateid aitavad neeru- ja sapipõis.

Tomatid vältimine neerukivid ja sapipõie ummistus. Hiljutised uuringud on näidanud, et inimesed, kes tarbisid tomatid ilma seemned, väiksem võimalus neerukivid ja probleeme sapipõie.

10 kasulikud omadused

tomateid valu leevendamiseks.

Karotenoidid ja flavonoidid tomatid on uskumatu raviomadusi. Nad aitavad leevendada valu, eriti taga.

10 kasulikud omadused

kaalukaotust.

Nõud põhineb tomatid aitab vormis püsida. Tänu vee ja kiud tomatid on suurepärane rõõmsameelne suupiste. Sa kaotad näljatunnet, ilma pöörduvad tarbimist toitudega. Tomatid saab kergesti lisada toitumine erinevates vormides: salatid, võileivad, omletti, supid, küpsetatud või kastmena. Ükskõik millisel kujul süüa tomatid, tead - olete teinud õige valiku!