Enamik madala kalorsusega jooke

Alkoholi tarbimine - mitte kõige kasulikum õppetund. Hiljutised uuringud on näidanud, et iga annus alkoholi on ohtlik. Aga inimesed jätkuvalt juua, uskudes, et väike kogus alkoholi ei kahjusta. Aga mis siis, kui sa kasvada õhuke paralleelselt ja tahad juua? Vali joogid, kus madala kalorsusega!

Enamik madala kalorsusega jooke

Kuidas valida juua?

Kui juua kaks klaasi 150 ml veini igal õhtul, üle nädala trükitud 1750 kalorit. Ja kui miski ei muutu, nad pöörduvad rohkem kui 10 kilogrammi aastas.

Tellides paluda esitada kokteile ilma siirup ja suhkur, pöörama tähelepanu toidukorra suuruse. Beer valati tavaliselt 0, 5 liitrit veini - 150 ml kaadrid - 45-50 ml.

Siin on joogid saab tellida kartmata toitumine.

1. tequilast laimimahlaga

Kalorid: vähem kui 200.

Enamik madala kalorsusega jooke

Tüüpilise "Margarita" võib olla kuni 400 kalorit, ja see kokteil palju vähem. Lisaks mahl on kasulik siirup.

2. viin, sidruni sooda ja

Kalorid: 96.

Enamik madala kalorsusega jooke

Selle kokteili ei tohiks kasutada toonik - see lisab 80 kalorit ja 21 grammi suhkrut. Kui valida sooda. Sest maitse, võite lisada veidi sidrunimahla. Lisaks sooda aitab säilitada veetaset keha.

3. Mojito ilma siirupi

Kalorid: vähem kui 100.

Enamik madala kalorsusega jooke

Mojito sisaldab umbes 170 kalorit, kuid seda saab teha väiksemaid, peaaegu kaotamata maitse. Rohkem mint ja lubja - ja saada suur keeta.

4. Lihtne "Bloody Mary"

Kalorid: vähem kui 100.

Enamik madala kalorsusega jooke

Tavapärases kokteili kuni 400 kalorit. Vähendada nende arvu saab, kui te pour vähem tomatimahla ja lisage vedelik tomatikastme ja vürtsid maitsta. Selle asemel, et oliiviõli - kirsstomatid.

5. Hele õlu

Kalorid: 103.

Enamik madala kalorsusega jooke

Mitte kõik õlle ladestub kõhupiirkonda. Kerge versioonid sisaldavad 50 kalorit vähem. See on vähe, kuid sageli kasutati õlle võib olla probleem. Mida tumedam on jook, seda rohkem kaloreid ta.

6. Champagne

Kaloreid: 120.

Enamik madala kalorsusega jooke

Champagne - üks ohutumaid joogi arvud. Oluline on meeles pidada, et mida suurem, seda rohkem kaloreid. Lisaks on Brut vähemalt suhkru ja magus - kõige rohkem.

7. Dieet- gin tonic

Kaloreid: 120.

Enamik madala kalorsusega jooke

Selle asemel tavaline toonik on parem võtta toitumine, siis väärtus jook on 60 kalorit vähem. Samuti gin võib lahjendada gaseeritud veega ja lisada maitse oksaraag rosmariini.

8. Valge vein

Kalorid: 121.

Enamik madala kalorsusega jooke

, on kõik hästi, kui te juua kuiva, ei Riesling või prosecco. Vali Pinot Blanc, Chardonnay, Pinot Grigio, Sauvignon Blanc.

9. punase veini

Kalorid: 125.

Enamik madala kalorsusega jooke

See on sama punase veini - valida kuivati ​​sordid: Pinot Noir, Cabernet Sauvignon.

10. Hot toddy

Kaloreid: alla 150.

Enamik madala kalorsusega jooke

See kokteili tehakse kleeplindi või bourbon, kuum vesi, mesi, kaneel ja sidruni. Arvu vähendada kaloreid, lisades rohkem vett, vähem mesi ja sidruni ja kaneeli ei või ennast salata.